Mettre son mental sur pause quand on veut, ça se peut!

Je vous ai concocté un petit résumé abordant l’identification au mental et les trucs pour en sortir. Pour ceux et celles qui n’ont pas eu l’occasion de lire ce livre ou qui aimeraient le relire, en voici un bref aperçu. Bonne lecture! L’identification au « mental » amène la pensée à devenir compulsive. L’incapacité à […]

Un petit 5 minutes pour se centrer, se détendre et libérer son esprit!

« Lorsque nous parvenons à contrôler et régulariser nos battements cardiaques, toutes nos fonctions biologiques vitales s’harmonisent et les effets d’aussi peu que 5 minutes durent plusieurs heures. » Parce que la respiration est vitale et qu’il peut être difficile d’intégrer des séances de relaxation à notre horaire, voici un exercice court et simple dont […]