« Lorsque nous parvenons à contrôler et régulariser nos battements cardiaques, toutes nos fonctions biologiques vitales s’harmonisent et les effets d’aussi peu que 5 minutes durent plusieurs heures. »
Parce que la respiration est vitale et qu’il peut être difficile d’intégrer des séances de relaxation à notre horaire, voici un exercice court et simple dont les bienfaits sont immédiats! Plusieurs vidéos et applications comme celle-ci sont accessibles pour faciliter la pratique de la cohérence cardiaque.
Pour plus de détails sur le fonctionnement de la cohérence cardiaque, voici les explications qui en sont données sur le site de l’Université Laval
